Что и как нужно есть до и после тренировок
Занимаетесь фитнесом? А вы уверены, что правильно составили свой рацион в день тренировок? Ведь многие советуют не кушать три часа после занятий спортом, а кто-то говорит, что нужно сразу закрывать «углеводное окно». Попробуем разобраться, чем лучше всего перекусить до и после физических нагрузок, и можно ли вообще кушать до тренировки. , Еда и рецепты 
Авторитетная британская исследовательская компания объявила о новым типе городского жителя Если коротко, это молодой преуспевающий мужчина от 20 до 35 лет, живущий в большом городе и, как правило, неженатый профессионал, который ужинает в ресторанах, занимается в фитнес-центрах, ходит в солярий и на массаж, одевается, как денди, и тщательно ухаживает за собой. , Шоу-бизнес 
Чем замороженные овощи лучше свежих Их не надо перебирать, мыть, измельчать. Все, что требуется - вскрыть упаковку и подвергнуть минимальной термической обработке. А потом съесть с большим удовольствием, потому что они приближают нас к стройности. , Еда и рецепты 
Долой перекусы! Дробное питание = лишний вес Еще недавно считалось, что перекусы помогают худеть. Но теперь все чаще говорят, что от них сплошной вред. Что же делать - завязывать с дробным питанием? , Еда и рецепты 
Ликбез по углеводам: различаем простые и сложные Давно известно, что лучше употреблять сложные углеводы, а простых нужно избегать. В чем же разница и чем брокколи лучше пончика? , Еда и рецепты 
Вес застыл? Ловите спасательный круг от Дюкана Вы столкнулись с плато и не знаете что делать? Вес стоит на месте, руки опускаются и вы уже готовы сорваться с диеты? Вот несколько советов от Пьера Дюкана на такой экстренный случай. , Еда и рецепты 
Почему яйца на завтрак добавляют 10 лет жизни Теперь стало известно, что ежедневное употребление яиц снижает риск развития диабета 2 типа. , Еда и рецепты 
Супер лайфхак: снижаем калорийность шашлыка до минимума Весна. На улице потеплело, и все мы ждем выходных, чтобы пожарить любимый шашлык. Увы, к этому блюду у врачей масса претензий. Но это не значит, что нам надо навсегда от него отказаться. Просто возможные риски нужно минимизировать. , Еда и рецепты 
Ночная жрица: как избавиться от тяги к холодильнику Днем работа, заботы, диета, а ночью - нет, не отдых, а кошмарные, унизительные походы к холодильнику. Кто не сталкивался с этой проблемой, считают, что только обжоры и чревоугодники опустошают холодильники, вместо того, чтобы спать. Но это совсем не так! Для них кушать ночью - нонсенс, они свое съедают днем. , Здоровье 
Как не «слопать» лишнего в ресторане: 13 лайф-хаков С приходом теплых деньков в кафе и ресторанах открываются веранды. Пройти мимо невозможно! На этот случай пригодятся советы американских диетологов. , Здоровье 
6 способов победить лишний вес и не потерять мотивацию Что нужно для успешного похудения? Здоровое питание, фитнес, мотив плюс правильный настрой, который помогает сбросить вес и сохранить достигнутое. Многие включаются в «марафоны», ведут дневник похудения, вешают на холодильник записки, картинки и амбарные замки. И все равно у одних получается «поймать волну», а у других – нет.
Предлагаем комплекс мер для правильного настроя. , Здоровье 
Тверской районный суд г. Москвы оставил Кокорина и Мамаева в СИЗО до 8 апреля Сегодня Тверской суд Москвы удовлетворил ходатайство органов следствия о продлении сроков содержания под стражей в отношении футболистов нападающего «Зенита» Александра Кокорина и полузащитника «Краснодара» Павла Мамаева, младшего брата Кокорина Кирилла и Александра Протасовицкого по уголовному делу, возбужденному по статьям 116-й УК РФ «Побои» и ч.2 ст. 213-й УК РФ «хулиганство, совершенное группой лиц по предварительному сговору» еще на два месяца. , Спорт