Не только солнце: названы лучшие источники витамина D для нашего организма
Источник фото: ru.freepik
Ультрафиолет по праву считается главным поставщиком ценного витамина.
Но с солнечными лучами нужно быть поосторожней, их переизбыток может привести к ожогам.
На этом фоне дефицит витамина D можно пополнить гастрономическим путем. Благо, есть продукты, способные поставлять его организму человека в достатке.
В этот список диетологи включили, прежде всего, яйца, рыбу и грибы. Недалеко от них ушли молочные продукты и авокадо.
Хотя в любом случае специалисты советуют не налегать только на эти продукты, ведь ежедневный рацион должен быть сбалансированным и включать в себя все гастрономические направления.