Россиянам назвали быстрый способ справиться с бессонницей
Источник фото: freepik
Нужно заставить себя отказаться всего от одной вредной привычки.
Вечернее переедание врач-сомнолог София Черкасова считает одной из главных причин проблем со сном у россиян.
Современные люди слишком заняты карьерой и зарабатыванием денег, чтобы в течение дня думать о правильном питании и здоровом образом жизни.
Соответственно, возвращаясь вечером домой, граждане очень часто устраивают застолье, в котором совмещаются и обед, и полдник и ужин.
По словам специалиста, упорядочив дневное питание и отказавшись от обильного ужина вечером, человек поможет своему организму становиться перед сном спокойным и расслабленным, что положительно повлияет на качество ночного отдыха.