Россиянам раскрыли неожиданный способ улучшить сон в летнее время
Источник фото: ru.freepik
В короткие летние ночи многие начинают испытывать дефицит сна.
Чтобы легче было уснуть поздним, но еще не самым темным, но зачастую шумным летним вечером, многие используют темные плотные шторы.
Ими завешивают окна и они не только отлично затеняют спальню, но и отчасти купируют уличные звуки. Но иногда штор бывает недостаточно для легкого засыпания.
И здесь врач-невролог Анна Кудрявцева напомнила россиянам о любопытном эксперименте шведских ученых, который привел к неожиданным результатам.
Теплыми летними ночами люди чаще спят под тонким одеялом или вовсе без него. А надо, оказывается, спать под тяжелым одеялом.
Дело в том, что тяжесть такого одеяла действует на рецепторы кожи, словно объятия. И в такой ситуации, как и при настоящих объятия, у человека идет активная выработка эндорфина.
В итоге человек постепенно расслабляется, а потом легко и быстро засыпает. ПО крайней мере, стоит попробовать...