Психологи назвали 5 способов придти в себя после бессонной ночи
Источник фото: ru.freepik
После беспокойного сна люди в течение дня чувствуют себя разбитыми, уставшими и больными.
Если речь не идет о хронической бессоннице, существуют способы привести себя в чувство, а заодно улучшить работоспособность, память и подвижность.
По словам психологов, главное, с чего надо начать, это избавиться от депрессивных мыслей. Это наоборот лишь усилит стресс. А вот включить позитив непременно будет хорошим решением.
Еще два способа придти в себя после бессонной ночи подразумевают физические усилия. Эксперты советуют или совершить прогулку или легкую пробежку, или же занять себя какой-нибудь не слишком сложной работой по дому. Это поможет расшевелить тело.
Два других способа из области гастрономии и психологии. Любителям кофе специалисты рекомендуют взбодриться традиционно – с помощью чашки любимого напитка.
А тем, кого бессонница все-таки повергает в уныние, будет полезно с кем-нибудь пообщаться. Причем, одним из лучшим вариантов психологи считают общение с домашним питомцем. Пятиминутная беседа с кошкой или собакой и усталость как рукой снимет…