Россиянам назвали 5 способов побороть стресс и выйти из депрессии
Источник фото: ru.freepik
Вернуться к нормальной жизни можно даже без помощи врача.
Глубокая депрессия, длящаяся на протяжении длительного времени, требует внимания психолога или даже психиатра.
Однако, как пояснил врач Олег Абакумов, слова которого передает NVL, в большинстве случаев человек может помочь себе сам.
Для этого, по словам специалиста, в первую очередь нужно жить в обычном ритме и не бросать незаконченные дела.
Помимо этого не стоит впадать в крайности при каких-то локальных неудачах, что лишь усугубляет ситуацию. Не надо строить каких-то долгосрочных прогнозов – лучше заниматься выполнением текущих задач.
Так же медик советует попробовать различные дыхательные практики, которые успокаивают нервную систему, и самое главное – надо обязательно верить в себя. Пессимизм – плохой помощник в жизни.