Медики назвали мифом вред бега для суставов
Источник фото: freepik.com
Бытует мнение, что пробежки вредят здоровью коленных суставов человека.
Скажем сразу, доля истины в этом суждении присутствует. Но лишь в том смысле, если заниматься бегом чрезмерно, что характерно, скорее, для профессиональных спортсменов, и если делать это неправильно.
В целом бег на любительском уровне медики считают огромным подспорьем организму человека. Пробежки полезны и в целом для хорошего самочувствия, и в плане похудения.
Ссылаясь на результаты научных исследований, специалисты утверждают, что правильный сбалансированный бег не только не вредит коленным суставам, но еще и укрепляет их.
Единственно что, эксперты советуют перед пробежкой, особенно достаточно длинной совершать небольшие подготовительные действия в виде разминки, чтобы подготовить тело и, в частности, ноги к усиленной физической нагрузке при беге.