Между недосыпом и лишним весом установлена связь
Источник фото: freepik
Нарушения сна провоцируют уже гормональные нарушения, которые приводят к лишним килограммам.
На самом деле прямой связи между плохим сном и ожирением нет. Но, как утверждают медики, существует определенная цепочка, которая начинается с недосыпа и заканчивается лишним весом.
Исследования ученых показали, что хронический недосыпа провоцирует быструю утомляемость и стресс. Это, в свою очередь, сильно меняет режим дня и режим питания. Например, в дневной рацион могут включаться незапланированные перекусы.
Далее привычный ритм внутренних операций в организме меняется, сбивается, в результате чего случается гормональный сбой и нарушается обмен веществ.
И уже на этой стадии, даже если человек начнет нормально спать и правильно питаться, его вес может все равно ползти вверх. И здесь уже без помощи врачей обойтись будет трудно. Так что, связь между плохим сном и лишним весом все-таки существует.