Медики назвали ТОП-10 полезных привычек для ума
Человек на протяжении всей жизни должен придавать активности головному мозгу.
Мозг человека, также, как и другие органы, правильно функционирует лишь при достаточной активности. Как и сердце, желудок, печень и почки, мозг тоже нужно держать в постоянном тонусе. Особенно в тех ситуациях, когда работа человека не связана с умственным трудом.
На этом фоне финские медики Юсси Хирвонен и Мона Мойсала, которых цитирует Ilta-Sanomat, назвали десять самых важных факторов для здоровья мозга, которые сделают ум человека ясным.
Среди этих привычек регулярная физическая активность, отсутствие вредных привычек, правильное питание и здоровый сон находятся на первом месте.
Не менее важно планирование режима дня, последовательное исполнение задач и целей, интеллектуальные треннинги, периодический отдых от гаджетов и компьютеров, живое общение и разгрузка мозга.