Медик назвал 5 условий для стабилизации повышенного давления
Источник фото: ru.freepik
При желании человек может самостоятельно улучшить свое самочувствие.
Жить при постоянно скачущем давлении тяжела и опасна. Серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему провоцирует развитие серьезных недугов и однажды может закончиться инфарктом или инсультом. Чтобы предотвратить это и заодно облегчить свое существование, доктор Олег Абакумов рекомендует принять пять простых, но в то же время важных решений.
Во-первых, полностью убрать из своего меню соль и минимизировать продукты с большим процентом соли в составе.
Во-вторых, и, в-третьих, забыть о том, что в мире существуют крепкие напитки и сигареты. В-четвертых, стабилизировать свой рацион, обогатив его за счет фруктов и овощей.
И, наконец, необходимо заставить себя заняться спортом. Стремиться к олимпийским рекордам не обязательно, но прогулки, пробежки, плавание и фитнес на постоянной основе постепенно стабилизируют давление до адекватных показателей.