Доктор Мясников перечислил способы улучшить самочувствие с утра
Источник фото: ru.freepik
Многие люди, просыпаясь утром, чувствуют усталость, апатию и упадок сил.
Такие ощущения нередко посещают даже тех, у кого здоровый и долгий сон. А еще почему-то ноет спина, побаливает в коленях и локтях, а голова и вовсе раскалывается от боли.
В такой ситуации совсем ничего не хочется делать, и это позволительно, если у тебя выходной. А если пора вставать на работу?
Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал гражданам о том, как он борется у «утренним недомоганием».
По словам медика, проснуться и взбодриться отлично помогает активная зарядка с чередованием прыжков, приседаний и отжиманий.
Ну, а самый эффективный способ придать себе бодрости на весь день, по мнению доктора, купание в прохладной воде с последующим завтраком в виде каши.