Недосып назвали одной из главных причин лишнего веса
Источник фото: freepik
Дефицит сна можно очень сильно влиять на здоровье и внешность человека
У плохого сна, выливающегося в постоянный недосып, немало нехороших последствий. Здесь и быстрая утомляемость, и ухудшение когнитивных способностей, и депрессия, и лишняя нагрузка на сердце.
Между тем, как считают европейские ученые, хронический недосып является одной из главных причин бесконтрольного набора веса.
Это происходи и потому, что ухудшающееся на фоне плохого сна общее самочувствие приводит к нарушению обмена вещества, и потому, что вызывающий стрессовое состояние недосып чаще всего ведет людей к холодильнику, к незапланированным перекусам, к чем-нибудь сладенькому.
В результате всех этих явлений лишние килограммы могут появиться с рекордной скоростью и остановить этот процесс очень непросто.
По словам специалистов, с недосыпом могут помочь справиться активный образ жизнь, спорт и правильный рацион. Но при серьезной проблеме сна лучше все-таки обратиться к врачу.