Россиянам назвали три способа добиться сжигания жира во сне
Источник фото: ru.freepik
Пока мы отдыхаем ночью, наш организм в ряде ситуаций способен заниматься самовосстановлением.
Человеческий организм может самостоятельно сжигать лишний жир во сне – и это уже не сон, а реальность.
Но для этого, как рассказала диетолог Виктория Гуляева в беседе SOLENKA.INFO, необходимо выполнять несколько условий.
Во-первых, необходимо наладить режим и качество сна. Спокойный и крепкий сон – залог того, что организм начнет играть в вашу пользу.
Второй способ – это рацион. Не пропускать завтрак и обед, но иногда пропускать ужин. И уж точно не нагружать организм едой перед сном.
И в качестве третьего способа специалист рекомендует активный спорт или серьезные физические нагрузки в любом виде.
Чем больше к ночи устает организм, тем активней он будет использовать отдых человека на сжигание лишних жиров.