Медики назвали 4 эффективных продукта для борьбы с бессонницей
Чтобы наладить нормальный сон, необходимо разнообразить свой рацион за счет некоторых продуктов.
Исследования британских медиков показали эффективность некоторых продуктов питания в борьбе с бессонницей.
Как пишет Daily Express со ссылкой на результаты эксперимента, это шпинат, капуста (желательно кудрявая или белокочанная), тыквенные семечки и свежая зелень.
По словам специалистов, все перечисленные продукты богаты магнием, что превращает их в своего рода «натуральный релаксант», успокаивающий организм и позволяющий быстрее уснуть.
Но в любом случае, если проблемы со сном переходят уже в хроническую стадию, лучше всего обратиться за помощью к медикам.