Ученые назвали неожиданное ежедневное количество шагов для долголетия
Источник фото: ru.freepik
Издавна считалось, что для поддержания здоровья на протяжении всей жизни необходимо проходить не менее десяти тысяч шагов каждый день.
Американские ученые провели эксперимент на эту тему, и его результат оказался неожиданным даже для них. Участников исследования разделили на четыре группы, каждой из которой рекомендовалось ежедневно проходить то или иное расстояние: три с половиной тысячи шагов, шесть тысяч шагов, восемь тысяч шагов и те самые десять тысяч шагов.
После длительного наблюдения за всеми участниками эксперимента выяснилось, что только у первой группы, участники которой проходили минимальное расстояние, не проявилось никаких позитивных изменений в организме. А вот у членов остальных трех групп заметно укрепился организм и снизился риск преждевременной смерти на сорок-пятьдесят процентов.
Другими словами, шесть и восемь тысяч шагов оказывали на человека тот же оздоравливающий эффект, что и десять тысяч шагов. Правда, ученые тут же пояснили, что все эти цифры не стоит принимать за незыблемые, поскольку на каждого человека проходимое в день расстояние влияет по-разному, в том числе, в зависимости от его здоровья и возраста.