Женщинам после шестидесяти назвали количество шагов в день для поддержания здоровья
Источник фото: ru.freepik
Активность в пожилом возрасте еще даже более важна, чем в молодые годы.
Научно доказано, что без адекватного физического труда и активности человеческий организм стареет намного быстрее.
Как рассказали на основании своего эксперимента американские ученые, слова которых приводит Solenka.info, особенно важно побольше двигаться женщинам после шестидесяти лет.
В ходе обычной ходьбы задействуются практически все группы мышц, что придает крепость опорно-двигательному аппарату, помогает работе сердца и позволяет оставаться на ногах до глубокой старости.
Как заявили специалисты, ежедневное расстояние дя каждого человека свое собственное с учетом возраста и здоровья.
Но при отсутствии серьезных хронических заболеваний оптимальной нормой для поддержания здоровья женщинам после шестидесяти называется тысяча шагов в день. По факту это меньше километра.