Россиянам назвали способ прожить на 10 лет дольше
Источник фото: freepik
Выполнение самых простых жизненных правил может значительно увеличить продолжительность жизни.
О том, как оставаться здоровым и жить дольше, диетолог Сельва Отуракчиоглу рассказала изданию Türkiye.
Все перечисленные специалистом правила известны и просты. Другое дело, что далеко не все люди их придерживаются.
А кажется, что сложного в регулярных завтраках, сбалансированном питании, ежедневном употреблении овощей, фруктов, бобовых и рыбы?
Все мы знаем об опасности сахара и соли, потребление которых необходимо минимизировать до предела.
Известен большинству из нас и вред фастфудов, жирной пищи и сладких газировок. А об опасности вредных привычек и говорить не стоит.
Ну, и само собой нужны спорт в меру, свежий воздух, жизненная активность и физический труд.
Все это в совокупности, как утверждает эксперт со ссылкой на научные исследования, увеличивает продолжительность жизни человека на семь-десять лет.