Россиянам назвали 5 способов снизить холестерин без лекарств
Источник фото: freepik.com
Облегчить себе жизнь при высоком уровне холестерина люди вполне могут самостоятельно.
Выходящий за разумные пределы холестерин вреден и опасен. Поэтому его всегда нужно держать под контролем. При этом далеко не во всех ситуация нужно сразу же хвататься за таблетки. Российские медики назвали несколько способов помочь себе самостоятельно в борьбе с холестерином.
Во-первых, срочно меняем свой рацион, исключая из него сахар и содержащие трансжиры продукты. Вместо них включаем в меню овес, орехи, авокадо, чечевицу и семена тыквы. Во-вторых, лекарства можно заменить народными средствами – например, попить отвар и чай из цветков липы.
В-третьих, и тут же, в-четвертых, при повышенном холестерине нужны физическая активность и максимальное количество прогулок на свежем воздухе. Здесь, по большому счету, одно с другим взаимосвязано.
И, наконец, если человек намерен действительно облегчить себе жизнь, он должен раз и навсегда попрощаться со своими вредными привычками.