Привычка поздно ложиться спать укорачивает жизнь на десятилетие
Источник фото: freepik
Поздний сон не только снижает продуктивность отдыха, но и крадет у человека годы его жизни.
Европейские ученые провели масштабные исследования на тему сна, в результате чего были выявлены негативные последствия для здоровья тех людей, которые привыкли отправляться на отдых после полуночи.
Во-первых, такой сон оказался более беспокойным и фактически не позволял организму как следует отдохнуть.
Во-вторых, организм просто не успевал отдохнуть, в результате чего человек просыпался невыспавшимся, и потом не мог избавить от апатии и усталости в течение дня.
В-третьих, поздний сон повышает риск развития таких недугов, как диабет, инфаркт, инсульт и психические расстройства.
И самое главное, все это вкупе приводит к ускоренному старению организма, что сокращает продолжительность жизни в среднем на семь-десять лет.