2 тысячи шагов в день уменьшают риск диабета для пожилых людей на 12%
Источник фото: ru.freepik
Ежедневная ходьба может оказать большое подспорье пожилым людям в борьбе за свое здоровье.
Группа европейских ученых провела масштабное исследование, которое позволило выявить самые эффективные меры по предотвращению развития сахарного диабета у людей после семидесяти лет.
Выяснилось, что ежедневная ходьба способна уменьшить риск появления этого тяжелого недуга сразу на двенадцать процентов.
Специалисты даже установили норму ежедневной ходьбы – две тысячи шагов. С учетом возраста и не слишком широкого шага пожилых граждан – это примерно полтора километра.
При желании и наличии здоровья эту норму можно увеличивать. Главное, подчеркивают ученые, это должна быть не просто прогулка, а именно интенсивная ходьба.