Десять пищевых привычек отравляют нашу жизнь
Источник фото: freepik
Для нашего организма важно не то, что мы едим, но и то, что мы делаем сразу после приема пищи.
Вместе с тем, как говорят медики, в нас давно и прочно сидят связанные с едой привычки, которые негативно отражаются и на нашем здоровье, и на нашем настроении, и даже на продолжительности нашей жизни.
Например, отказ от завтрака ослабляет наш организм накануне трудового дня, что чревато быстрой усталостью и нервными срывами.
А слишком быстрое поглощение пищи, как и тяжелая пища на завтрак ухудшает углеводный обмен и провоцирует болезни желудочно-кишечного тракта.
Не добавляет организму полезности курение за обедом или сразу после еды, злоупотребление кофе и употребление хлеба с каждым из блюд.
К тому же надо отказаться от привычки выходного дня проводить время за частым ознакомлением содержимого холодильника. Равно, как и «заедать» сладким и вредным плохое настроение и депрессию.
А уж говорить о чрезмерном употреблении сахара и насыщенных сахаром продуктов и говорить не приходится. Это кратчайший путь к лишним килограммам, ожирению и диабету.
В силу этого на всеми нами сладкие газировки вообще надо наложить строжайшее табу. Лучше употреблять обычную воду.
И напоследок снова возвращаясь к завтраку, диетологи советуют кушать с утра не на скорую руку приготовленные бутерброды, а легкую пищу – яйца, кашу и овощи.
И тогда даже без сахара жизнь покажется куда слаще. Ведь при отсутствии вредных пищевых привычек организм будет здоровым, и уже никакие недуги не будут отравлять наше существование.