Между бессонницей и ожирением обнаружена связь
Источник фото: freepik
Плохое качество сна провоцирует стрессы и депрессию, которые человек привык «глушить» большими объемами вредной еды.
По мнению медиков, недосып и бессонница приводят к тому, что человек становится нервным, быстро устает и свои нездоровые ощущения пытается постоянно заедать.
Постепенно в организме происходит гормональный дисбаланс, приводящий сначала к неконтролируемому набору веса, а затем и к ожирению. А это уже чревато развитием ряда хронических заболеваний, включая сахарный диабет.
Ученые уже давно доказали, что при нарушениях сна сбивается ритм происходящих в организме процессов, в результате чего мозг постоянно подает сигнале о состоянии голода. Многие в таких ситуациях пытаются садиться на диеты.
Однако, по мнению медиков, в первую очередь необходимо нормализовать свой сон. И только потом начинать бороться с лишним весом иными известными методами.