Привычку спать со светом назвали опасной для здоровья
Безобидная, казалось бы, привычка может привести к серьезным последствиям.
Масштабные исследования ученых из Нидерландов показали, чот сон с включенным освещением разрушает мелатонин.
Впоследствии недостаток этого важного гормона может провоцировать развитие ожирения и остеопороза, и в улом значительно ослабляет иммунитет.
Дело в том, что активная выработка мелатонина происходит поздно вечером и ночью. Большую роль в этом играет окружающая обстановка - то есть, темнота.
Если же человек спит при свете, его организм чутко реагирует на освещение, и выработка гормона резко замедляется, что чревато вышеназванными проблемами со здоровьем..