5 привычек, которые лишают человека здоровья
Некоторые вещи, которые мы, не замечая, совершаем каждый день, постепенно «убивают» наше здоровье.
Специалисты составили список вредных привычек, которые точно, рано или поздно, до добра не доведут.
- Жирная и сладкая пища. Частое переедание и включение в свой ежедневный рацион продуктов большой жирности и с большим объемом сахара в составе при водит к ожирению и провоцирует появление тяжелых хронических заболеваний.
- Нарушенный сон. Бессонница и недосып ведут к тому, что человек становится раздражительным и беспокойным, его рабочий и умственный потенциал снижается, зато учащаются стрессовые ситуации.
- Стресс. В продолжение темы, как говорят эксперты, через мелких стрессовых ситуаций може превратиться в тяжелый хронический стресс и затяжную депрессию, негативно отражающуюся на нервной системе и других функциях организма.
- Одиночество. Согласно статистике, отсутствие социальных контактов и активной общественной жизни сокращает жизнь человека на пять-семь лет. Так что, нужно почаще общаться с родными, коллегами, друзьями и в целом не запираться в четырех стенах вместе с телевизором или компьютером, а еще тарелкой с едой из первого пункта.