Доктор Мясников поделился рецептом счастья
Известный врач указал на связи между хождением по лестнице и достижением ощущения счастья и хорошего настроения.
Александр Мясников, известный врач и телеведущий авторской программы "Доктор Мясников" на канале "Россия", в очередном выпуске своей передачи поделился со зрителями рецептами счастья и хорошего настроения, выявив их связь с хождением по лестнице.
Испанские ученые сделали удивительное открытие, утверждая, что физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, что делает нас счастливее. Как поясняет Мясников, добрался человек до вершины горы, выдохнул, и к нему приходит счастье.
"Ты просто чувствуешь самоуважение. Ты дошел, ты сделал. Ну, а если ты это сделал, то просто счастлив. Потому что эндорфины и вообще самоуважение – вещь полезная", – поясняет он.
Кроме того, Мясников считает, что ходьба по лестнице является лучшим "лекарством" от гипертонии.
"У вас есть самый главный тренажер в доме – это лестница. Если вы живете на 28 этаже, поднимитесь хотя бы на второй этаж", – советует врач.
По его словам, ходьба по лестнице тренирует дыхательную систему, сердце, помогает сжигать калории, причем даже лучше, чем бег.
Ну и ко всему прочему, это один из способов не заболеть коронавирусной инфекцией: ведь не нужно ждать лифт (в замкнутом пространстве риск заразиться COVID-19 возрастает).
При этом врач предостерегает, что во всем нужна умеренность. Каждый человек должен осознавать физическую нагрузку, которую может себе позволить.