Россиянам назвали простой способ похудеть без спорта
Источник фото: freepik.com
В этой ситуации на первый план выходить калорийность дневного рациона.
Спорт и физическая нагрузка на помогут похудеть, если потребление калорий превышает их расход.
Для тех, кому некогда ходить в спортзал, врач-диетолог Елена Тихомирова предлагает другой вариант.
По словам специалиста, ключевое правило похудение – уменьшение калорий. Проще говоря, меньше есть калорийную пищу.
И тогда при правильном рационе и соблюдении баланса белков, жиров и углеводов, организм начнет сбрасывать вес.
«Все, кто ест 1000 калорий, худеют; все, кто ест 6000 калорий, толстеют. Для успешного похудения просто нужно не добирать калорий», - резюмирует медик.