Людям с лишним весом рассказали о безопасной схеме похудения
Источник фото: ru.freepik
Во время борьбы с лишним весом главное – не навредить собственному здоровью.
Когда человек начинает активно худеть, вместе с жиром уходит и мышечная масса.
Это не только негативно отражается на внешнем виде, но и сильно ослабляет организм. И здесь уже повышается риск развития различных недугов.
Чтобы избежать таких неприятностей, врач-нутрициолог Наталья Нефедова в первую очередь советует все делать постепенно.
То есть, переход на другое питание, другой образ жизни, спорт, повышение физических нагрузок нужно внедрять не сразу, потихоньку.
Только таким образом можно избежать и физического истощения, и эмоционального негатива, грозящего стрессами и депрессией, которые чаще всего и являются причиной срывов худеющих людей.