Медик перечислила способы избавиться от отеков по утрам
Источник фото: ru.freepik
Решение этой проблемы фактически лежит на поверхности.
Просыпаетесь и не можете без боли посмотреть на себя в зеркало с утра из-за отечности? Способы избавиться от отеков нужно искать, прежде всего, в самих себе.
Как пояснила профессор Татьяна Шаповаленко, утренние отеки могут быть следствие неправильного питания. О нем в первую очередь и стоит задуматься. Особенно необходимо ограничить потребление соли.
Вторым эффективным методом решения проблемы специалист называет ежедневные физические нагрузки по утрам. О слово «ежедневные» здесь ключевое. Именно зарядка каждое утро, а не время от времени, позволит уйти отечности.
И, наконец, утренний контрастный душ, улучшающий микроциркуляцию тканей и разгоняющий кровь по телу, отлично помогает в борьбе с отеками.