Диетолог назвал главную ошибку во время похудения
Источник фото: freepik.com
На многократное совершение этой ошибки людей толкает хроническая нехватка времени.
Когда люди чаще всего посещают спортзал в будние дни? Правильно – вечером, потому что, днем они в своем большинстве работают.
Как рассказал врач-диетолог Алексей Калинчев, спорт, серьезные физические нагрузки провоцируют хороший аппетит в вечернее время, и многие худеющие люди не могут удержаться от соблазна заглянуть в холодильник незадолго до сна. Это фактически обнуляет все попытки сбросить лишний вес.
По этой причине специалист рекомендует заниматься или по выходным дням, когда режим является более облегченным, или в будни – но слишком не усердствовать.
А еще лучше с помощью опытного специалиста составлять вечернее меню именно под тренировки, потому что обычные диеты могут уже не подойти, поскольку не утоляют чувства голода.