Врач назвал решающую особенность бега для похудения
Источник фото: freepik.com
Жиросжигающего эффекта можно добиться только правильной постановке бега.
Как рассказал китайский доктор Ланьсю, для сбрасывания лишних килограммов важна не скорость, длинна или интенсивность бега, а соблюдение при беге сердечного ритма.
По словам специалиста, для похудения важна интервальная тренировка. Проще говоря, чередование бега с ходьбой.
В такой ситуации постоянно меняется и частота сердечного ритма, что заставляет организм более активно тратить калории и сжигать весь лишний жир.