Россиянкам рассказали о способе похудения без диет
Чтобы сбросить лишний вес, далеко не всегда нужно мучить себя жесткими диетами и голоданием.
Безусловно, способов похудеть без ограничения себя в питании достаточно много. Здесь и спорт, йога, и различные дыхательные практики и так далее и тому подобное.
Но вот диетолог Зухра Павлова лучшим способом избавления от лишних килограммов при обычном режиме питания считает ходьбу.
По словам специалиста, интенсивная ежедневная ходьба, как минимум, от нескольких километров, задействует практически все мышцы тела и заставляет работать все важные внутренние органы.
Такая ходьба успешно заменяет даже интенсивные тренировки в спортзале, при которых еще надо соблюдать особой режим.
Ходьба большой перестройки рациона не требует, хотя пища все равно должна быть здоровой, а меню сбалансированным. Но точно без голодания.
Специалист утверждает, что существует множество примеров, когда люди, особенно не отказывая себе в еде, с помощью ходьбы избавлялись от десятков лишних килограммов.