Уменьшить талию на 5 сантиметров за месяц поможет фитнес-формула
Всего четыре недели при должном соблюдении всех правил должны привести к положительному результату.
Исследование ученых Гиссенского университета под руководством доктора Михаэля Дешпегеля помогло вывести схему быстрого похудения и возвращения фигуры.
По словам самого медика, его формула называется «2+2+4» и расшифровывается достаточно просто.
Первая цифра – это две кардиотренеровки в умеренном темпе в первый день недели. Вторая цифра – два силовых занятия на следующий день, но без серьезной нагрузки.
Последняя цифра – это два дня подряд, посвященных правильному питанию. Куда же деть оставшиеся три дня недели?
Ученый считает, что при правильной работе в предыдущие дни, остаток недели можно провести в состоянии расслабления.
То есть, позволить себе поспать больше обычного и даже скушать небольшой кусочек любимого кекса.
Специалист утверждает, что в ходе эксперимент его пациенткам удалось за месяц добиться уменьшения талии на пять сантиметров.
При этом проконсультироваться с врачом, своим диетологом или просто со знающим человеком остается обязательным.