Диетолог назвала гуманный способ похудеть быстро и без вреда для здоровья
Расстаться с лишними килограммами можно вполне безболезненно и без последствий для организма.
В попытках похудеть многие люди изводят себ жесткими диетами, голоданием и многочасовыми тренировками в спортзале.
Однако, как рассказала врач-диетолог Марина Ульянова, слова которой передает SOLENKA.INFO, существует гораздо более щадящий способ обрести фигуру.
Первым делом, говорит специалист, нужно убрать из своего меню пищу, влияющую на уровень инсулина в крови. В своем большинстве это продукты с высоким содержанием углеводов.
Такой пищи необходимо оставить суточный минимум для сбалансированности рациона. А вот во главу угла должны стать продукты с высоким содержанием белка – например, яйца и нежирное мясо.
С учетом того, что допускаются жиры и продукты с углеводами, которые не влияют на выработку инсулина, для «худеющей» диеты отлично подойдут огурцы, шпинат, сельдерей, грибы и много еще чего вкусного и полезного.
Из всего этого вполне можно составить отличное меню, которое поможет худеть без всяких мучительных голоданий и негативных последствий для здоровья.