Россиянам назвали способ избежать переедания во время стресса
Источник фото: freepik
Частое пребывание в стрессовом состоянии имеет множество «подводных камней» для здоровья человека.
Главной проблемой во время стресса для людей остается повышенная страсть к вредной еде. Почему именно к вредной? Да потому, что эта еда еще и вкусная.
Тортики, пирожные, печенье, десерты, а еще копченое мясо, куриные крылышки и… много еще чего такого, от чего сначала пальчики оближешь, а потом на домашние весы встать побоишься.
Как рассказали российские диетологи, в такой ситуации надо вышибать клин клином. То есть, с перееданием бороться с помощью… еды.
Чувствуешь себя неважно и тебя так и тянет к холодильнику? Ну, так заранее убери оттуда все вредное, и положи туда-то, что организму не навредит.
Например, овощи и фрукты, нежирное мясо и морепродукты, горький шоколад и орехи. И требующий еды организм получит эту еду. Ощущение голода уйдет.
И вреда никакого не будет, в том числе, по части лишних килограммов, потому что эти продукты быстро насыщают даже при небольшом употреблении.
Постепенно организм привыкнет именно к такой пище, и в очередной стрессовой ситуации человек уже будет спокойно заедать свое состояние не причиняющей ему вреда продукцией.