Дело не только в калориях: три популярных мифа о похудении
Источник фото: freepik.com
Почему следуя всем общепризнанным правилам мы, тем не менее, никак не можем сбросить лишний вес?
Диеты, спорт, жизненная активность и отсутствие вредных привычек далеко не всегда дают нужный результат в процессе похудения.
Врач из Канады Джейсон Фанг имеет на этот счет свою точку зрения. По словам специалиста, некоторые популярные способы привести свою фигуру в порядок являются обыкновенными… мифами.
Контроль калорий как помощник в похудении.
Во многих рекомендациях диетологов говорится о важности постоянного контроля за потребляемыми в течение дня калориями. Якобы это помогает вовремя реагировать даже на самые незначительные факты переедания. А значит, процесс похудения в финале логично завершится потерей лишних килограммов.
Однако, согласно версии канадского специалиста, если не заниматься спортом и активно не двигаться по жизни, организм в любом случае будет сжигать ровно то же самое количество калорий, что и потребляет. То есть, при похудении объемы поглощаемой пищи уменьшают, а заодно и уменьшается выработка организмом схемы сжигания лишних жиров.
Таким вот образом наш организм пытается самостоятельно сбалансировать баланс поступаемой и расходуемой энергии. И потеря веса в такой ситуации уже вовсе не выглядит стопроцентной.
При ожирении надо избавляться от переизбытка жира.
По мнению специалиста, регуляция обмена жиров в организме на уровне гормонов, поэтому влиять на свой вес путем контроля за калориями человек просто не в состоянии.
Именно из-за участия в процессе гормонов одни люди спокойно едят все подряд, и остаются худыми на протяжении всей жизни. А другие люди мучают себя диетами, а полнота так никуда и не уходит. Да и при активном занятии спортом жир, по словам эксперта, также из организма никуда не уходит, все лишь превращаясь в мышечную массу.
Господин Фанг целиком и полостью уверен в том, что переизбыток жира в организме является проблемой гормонального дисбаланса. И помочь исправить его можно только медицинским путем, а ни диетами и спортом.
Спорт как залог похудения.
Занятия спортом вместе с правилом меньше есть всегда ставятся во главу угла в процессе похудения. И нередко такой подход к делу помогает. Другое дело, что, когда сбросивший лишние килограммы человек возвращается к обычной жизни, очень быстро возвращается и его лишний вес. Да и спорт не всегда помогает похудеть.
В чем тут дело? А дело в том, что, как считает доктор Фанг, за расход калорий отвечают внутренние процессы нашего организма, и человек просто не в состоянии повлиять на них искусственно. И это при том, что каждый человеческий организм индивидуален даже при внешней схожести людей по строению тела, возрасту и состоянию здоровья.
Поэтому как изменится расход калорий при занятиях спортом предугадать достаточно трудно. Хотя никто и не отрицает, что спорт, особенно при лишнем весе, полезен.