Пожилым людям назвали 5 способов быстрого похудения
Источник фото: freepik
С изменением гормонального фона по мере старения людям все сложнее сохранять свое тело в надлежащей форме.
После пятидесяти у людей начинается ускоренное изменение уровня гормонов, замедляется обмен веществ, уменьшается объем мышечной массы. Поэтому в большинстве ситуаций обычными способами помочь фигуре не удается.
В связи с этим диетолог Джонатан Вальдез, слова которого передает Eat This, Not That!, назвал пять шагов для решения проблемы.
Во-первых, необходима жизненная активность. Необязательно спорт – но прогулки на свежем воздухе необходимы в любом случае.
Помимо этого, свой рацион людям в возрасте рекомендуется усилить продуктами, содержащими белок для придания мышцам необходимого тонуса.
Содержащий важнейшие антиоксиданты зеленый чай нужен для вытеснения из организма вредных жиров.
Также врач советует завести дневник, в котором можно прописывать краткосрочные и долгосрочные цели по снижению веса, и таким образом контролировать весь процесс.
Ну, и наконец, один из главных советов – быть всегда на позитиве. В любом возрасте можно найти свои плюсы, и старея, нужно уметь также радоваться жизни, как и смолоду.