Когда диета и спорт не дают результата: 5 причин неудач в борьбе с лишним весом

Кажется, ты все делаешь правильно – занимаешься спортом, употребляешь только здоровую пищу. Но твоя идеальная талия в зеркале по-прежнему не просматривается. Почему?

Специалисты решили помочь дамам и указать на некоторые их ошибки и вредные привычки, про которые они часто забывают на пути к заветному похудению.

Неправильные тренировки.

По мнению специалистов, начиная посещать спортзал, многие худеющие люди совершают две главные ошибки. Первая ошибка заключается в однообразии тренировок, что приносит пользу одним частям телам, забывая про другие. В итоге даже при общем уменьшении веса идеальной фигуры не получается.

Вторая ошибка заключается в наращивании мышечной массы. Люди пытаются превратить жир в своем организме в мышцы, что логично для спортсменов.

Но если дама поставила себе цель сбросить десяток килограммов, то при серьезных силовых тренировках ей этого не удастся. Да, она станет в какой-то мере стройнее. Но ее восемьдесят пять кг так и останутся при ней.

Неправильные диеты.

Эксперты отмечают, что многие люди в попытках похудеть использую диеты, подсказанные подружками или прочитанные в Интернете. Стоит заметить, что далеко не все из них являются здоровыми и полноценными. Результат оказывается плачевным или вообще противоположным.

Диету для человека должен составлять опытный специалист с учетом особенностей его тела, здоровья и возраста.

Нестабильная гастрономия.

Еще хуже, когда у худеющих людей вообще нет никакой схемы питания. Они едят в разное время и в разных объемах. То морят себя голодом, то вечером съедают полноценный обед.

В итоге дело заканчивается тревожным настроением, срывами и депрессиями, которые часто приводят к заеданию проблем и признанию своего поражения в борьбе за похудение.

Расчет на быстрый результат.

Нередко дамы в погоне за идеальной фигурой заранее настраивают себя на быстрый результат, думая, что пара недель на диете и в спортзале позволят им влезть в своей платье со школьного выпускного бала.

Эксперты не хотят никого обижать, но все же говорят правду – так не бывает. Процесс похудения не просто рассчитан на какой-то достаточно длительный срок, это, как говорится, навсегда. Особенно когда речь идет о людях, склонных к полноте.

Ведь сбросить вес – это только полдела. Остаться в желаемых килограммах – вот что важнее всего. А значит, правильный рацион, спорт и активный образ жизни должны стать постоянным атрибутами.

В погоне же за быстрым результатом многих женщин заведомо ждет разочарование, на фоне которого многие опускают руки и бросают мечту обрести хорошую фигуру.

Зацикленность на похудении.

Процесс похудения должен приносить радость, и ни в коем случае не превращаться в единственный смысл в жизни.

Порой желающие похудеть люди забывают про все, часами изматывая себя тренировками и жесткими диетами.

Такие методы приводят к проблемам в семье и на работе, а также к собственным стрессам и депрессиям. Особенно, когда результат никак не достигается.

Процесс похудения, по мнению специалистов, должен занимать лишь небольшую часть жизни человека, и не превращаться в навязчивую идею.