Стройность по-японски: как худеют женщины страны восходящего солнца

Жители Японии, как и граждане всего мира, тоже страдают и от лишнего веса, и даже от ожирения. Однако, большинство японских дам даже в самом почтенном возрасте остаются стройными, словно Дюймовочка. В чем их секрет?

Банановая диета.

Бананы уже более века являются основой японской диеты для похудения. При большом объеме полезных микроэлементов этот продукт достаточно низкокалорийный, что позволяет и голод утолять и лишние килограммы сбрасывать.

Эту диету многие японки используют на завтрак и в виде полдника – дневного перекуса. Утром заливают порезанные фрукты теплой водой или молоком и кушают себе на здоровье.

Днем, если почувствовали голод – снова бананы. А вот на обед и ужин местные женщины чаще всего не ограничивают в выборе пищи.

Есть лишь два «но» - никаких сладостей и последняя трапеза не позднее восьми вечера. А в остальном ешь на здоровье, что хочешь.

Ведь съеденные бананы с калием и клетчаткой в составе, уже выступили в качестве своеобразных регуляторов количества жировых отложений.

В чем польза банановой диеты?

По мнению специалистов, такая диета при правильном к ней подходе действительно может способствовать похудению. И это при том, что в самом банане нет абсолютно никаких веществ, направленных на снижение веса.

Это достаточно питательный продукт. В этом его минус – если есть бананов слишком много. В этом его и плюс – ведь человек может насытиться быстро и при минимуме еды.

А значит, не позволит себе употребить лишних калорий, избежит лишних перекусов и поглощения вредной пищи.

А с учетом того, что переход на банановую диету подразумевает полный отказ от сладостей, лишний вес действительно начнет уходить.

Другое дело, что даже такая безобидная диета требует консультации со специалистом и обследования на предмет выявления тех или иных хронических недугов.

Ни диетой единой…

Но если кто-то думает, что правильная диета и здоровое питание действительно сами по себе приведут к идеальной фигуре, тот очень сильно ошибается.

Помимо еды есть две важные составляющие процесса похудения и хорошего здоровья в целом. Это жизненная активность и спорт.

Любой телесюжет из Японии наверняка хоть мельком покажет, насколько в стране огромное количество людей ездят на велосипедах, и сколько местных жителей занимаются спортом. Причем и то и другое происходит не совсем в привычном для россиян смысле.

На велосипедах японцы не оздоровительные прогулки совершают. Для многих – это транспортное средства для поездок на работу, с работы, и для работы. Некоторые проводят на велосипедах по несколько часов ежедневно, и это для фигуры лучший метод.

Что касается спорта, японки не так часто ходят в спортзалы, предпочитая парки, скверы и даже просто собственные дворы для занятий гимнастикой, бегом, дыхательными гимнастиками, единоборствами и так далее.

Приседания, нагибания и круговые движения руками на свежем воздухе здесь в большем почете, чем штанги, гантели и дорогие тренажеры в душных спортивных залах.

И результат, как говорится, налицо. Японки стройны, подтянуты, и к тому же правильная диета и спорт избавляют их от стрессов и ненужных переживаний, что тоже способствует здоровью.