Мечтающим о стройной фигуре людям посоветовали «разноцветную» диету
Для более эффективного похудения необходимо выбирать овощи и фрукты разного цвета.
Такой совет дал известный российский врач-диетолог Александр Андреев всем, кто мечтает быть стройным и здоровым.
По словам специалиста, подавляющее большинство ярких плодов обладают огромным спектром полезных свойств. Причем, у каждого цвета они свои.
Например, в составе красных фруктов содержится большое количество ликопина, необходимого для сердца и сосудов.
Желтые овощи богаты бета-каротином, который улучшает когнитивные функции, а в зеленых овощах много витаминов А, K и C, укрепляющих иммунитет.
При этом доктор посоветовал не налегать на один-два вида продуктов, а почаще комбинировать их или употреблять вместе - к примеру, в виде салата.
Ведь только сбалансированный рацион полезных овощей и фруктов поможет и здоровье укрепить и лишний вес сбросить.