5 простых решений, которые повернут процесс старения вспять
Источник фото: ru.freepik
Конечно, течение времени остановить невозможно, но сохранить молодость организма даже в почтенном возрасте человеку вполне под силу.
По словам медиков, чтобы чувствовать себя в пятьдесят лет юно и свежо, необходимы не только здоровое питание, спорт и физические нагрузки, но и отказ от привычек, которые давно и прочно вошли в нашу жизнь.
- Поберечь нервы. В нашем сумасшедшем мире люди часто живут в состоянии постоянного стресса. Но, согласно исследованиям, хронический стресс способен укорачивать так называемые, теломеры. А те напрямую связаны с процессом старения клеток. То есть, чем больше мы психуем и депрессуем, тем быстрее стареем.
- Нарушения сна. Недосып и бессонница также весьма серьезно меняют и организм и облик человека, и веду все к тому же хроническому стрессу и, соответственно, ускоренному старению. Поэтому крайне важно сделать свой сон здоровым
- Сладкая жизнь. Сахар и насыщенные сахаром продукты опасны тем, что при большом его скоплении в организме, н способен блокировать все попытки организма к оздоровлению при болезни и восстановлению после усталости. А больной и не отдохнувший организм дряхлеет быстрее обычного.
- Напитки. Отказ от сладких газировок, особенно после сорока лет, является одним из главных способов максимально долго сохранить молодость. Страсть к этим напиткам – это не только лишний вес, но развитие метаболических заболеваний из-за ускоренного старения клеток».
- Дурные привычки. Курение и употребление горячительных напитков, особенно, в больших количествах, до добра еще никого не доводило. Именно поэтому любители и того и другого часто выглядят намного старше своих лет, и уже точно не являются претендентами на долгожительство.
Так что, избавившись от некоторых своих пристрастий и изменив образ жизни, человек своей внешностью и здоровьем может наглядно показать, как можно обратить процесс старения вспять.