Простые советы, как продлить молодость

Многие представительницы прекрасной половины человечества пускаются на различные ухищрения, которые в какой-то мере возвращают им былую красоту. В ход идет все – от дорогой косметики до визита в клинику пластической хирургии.

Однако, наведение внешнего лоска никак не останавливает процесс биологического старения. И вот чтобы притормозить его, продлив ем самым молодость, стоит послушать несколько дельных советов опытных людей.

Вода и ягоды.

Почему-то мы часто забываем о том, что наш организм в многом состоит из воды, и что водный баланс необходимо постоянно поддерживать. Ведь мы двигаемся, работаем, и совершаем другие действия, которые этот баланс дестабилизируют. Только пополнять его надо не сладкими газировками, а самой обыкновенной водой. Начиная с первого стакана жидкости утром перед завтраком.

Продлить молодость можно и при помощи регулярного употребления ягод. Они благотворно сказываются на здоровье кожи, особенно, если их также включать в свой утренний рацион.

Если б этом помнить, лицо 45-летней мамы будет один в один с лицом 20-летней дочери. Или около того.

Берегите нервы.

Жизнь в череде депрессий и стрессовых ситуаций является максимально коротким проводником к раннему старению. Женская красота уходит, кожа становится дряблой, а чувство усталости появляется с самого утра.

Да, сегодня женщины не меньше мужчин делают карьеру, зарабатывают деньги, поэтому нередко стрессовые ситуации случаются по десять раз на дню.

Но психологи советуют дамам все-таки поменьше принимать к сердце локальные неудачи, говоря самим себе – все, в конце концов, утрясется и встанет на свои места. А вот нервные клетки не восстанавливаются.

Движение - жизнь.

К этой неоспоримой мудрости стоит добавить, что движение – это не только жизнь сама по себе, но и молодость. Женщины даже будучи в возрасте, которые много ходят, делают пробежки, катаются на велосипеде и посещают бассейн, фитнес и тренажерный зал, действительно чувствуют себя на двадцать пять, даже если цифра в паспорте вдвое больше.

От физической активности зависит не только внешний вид, но и состояние организма. А когда дама в сорок пять-пятьдесят чувствует себя здоровой, то и жизнь в радость.

Отдыхать тоже нужно.

Но заботясь о подвижной жизни, все-таки не стоит перенапрягать свой организм. Как бы там не было, но объем физических нагрузок (с учетом работы и домашних дел) в сорок-пятьдесят не должен быть равен тому, что был в двадцать-двадцать пять. Организму необходимо давать отдых, разгружать его, позволять время от времени расслабляться. Иначе его натянутая струна однажды лопнет, что может закончиться депрессией и физическим бессилием.

Оптимальный баланс труда и отдыха, включая качественный здоровый сон, позволит женщине даже в возрасте сорока лет с большим «хвостиком» радоваться жизни. А такой оптимизм – это признак молодости.

Не забывать про интимную жизнь.

Специалисты в один голос утверждают, что регулярный секс омолаживает женщин и физически и психологически. Поэтому даже в возрасте, когда дамы большую часть жизни заняты работой и семейными заботами, не стоит забывать о том, что супружеская постель нужна не только для того, чтобы на ней спать.

А те, кто утверждает, что секс – это только для молодых, тот ничего в этой жизни не видел и не понимает., и уже вряд ли поймет.