Раскрыт секрет правильного весеннего рациона
Источник фото: ru.freepik
Половину рациона должна составлять растительная пища.
Зимой в нашем рационе присутствует много калорийных блюд. Но с наступлением тепла хочется внести в повседневное меню что-нибудь лёгкое и полезное. Диетолог Ирина Бережная раскрыла составляющие такой "диеты".
"Правильный весенний рацион должен состоять на 50% из овощей и фруктов", — сказала она, уточнив, что кроме этого необходимо также употреблять рыбу и мясо, хлеб, крупы. Идеальным источником белка эксперт в области питания назвала рыбу или белое мясо птицы. Красное тоже допустимо, но готовить его слишком часто не рекомендуется.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.