Диетолог назвала неожиданные свойства йогурта, орехов и зелени
Источник фото: @kamranaydinov/freepik.com
Эти продукты не только обогащают организм белком и витаминами, но и оказывают пользу другого плана.
В холодную погоду иммунитет нередко подводит нас. Срочно нужно подкрепление! Диетолог Наталия Гридина перечислила продукты, благодаря которым можно избежать простуд. Во-первых, это зелень (любая). В частности, кинза содержит большое количество микроэлементов, полезных для иммунной системы.
Второй такой продукт — орехи (в них много цинка). Диетолог отметила, что для получения максимальной пользы лучше употреблять их в свежем виде, не жареными и не солёными — масло и соль лишь поспособствуют набору лишнего веса. Йогурт (разумеется, белый, без наполнителей), благодаря наличию в нём лакто- и бифидобактерий стимулирует иммунную систему, благодаря чему организм лучше сопротивляется вирусам.
Грецкий орех назван эффективным помощником в укреплении здоровья сердца.