Диетолог рассказал об особенностях "ночной диеты"
Источник фото: @diana-grytsku/freepik.com
Во время сна мы худеем, но такое похудение может быть эффективным только при соблюдении ряда условий.
Во сне человек тратит энергию, благодаря чему худеет (поскольку во время ночного отдыха мы не потребляем калории). Об особенностях такого сжигания калорий рассказал диетолог Михаил Гинзбург в интервью "Вечерней Москве".
"Однако если человек не высыпается, плохо спит, у него сон неполноценный, то он ни за что не похудеет. Одна из норм похудения — это нормализация сна", — напомнил он.
Специалист уточнил, что стать более стройным и подтянутым благодаря исключительно сну невозможно — для избавления от лишних килограммов человек должен скорректировать своё питание и включить в распорядок дня физическую нагрузку.
Свои "подводные камни" есть и у гречневой диеты.