Врач рассказала о способах замедлить потерю мышечной массы в пожилом возрасте
Источник фото: freepik
В старости человеческий организм быстро дряхлеет на фоне уменьшения мышц.
Для того, чтобы в преклонном возрасте человек находил в себе силы жить более-менее полноценной жизнь, ему важно сохранять определенный объем мышечной массы.
По словам врача-нутрициолога Лизы Афинской, сделать это поможет постоянная жизненная активность и спорт.
Занятия спортом должны соответствовать возрасту, не стоит себя слишком переутруждать и гнаться за рекордами.
Не менее важны прогулки по улице, ходьба, в том числе, скандинавская. Это помогает держать организм в тонусе и укреплять мышцы всего тела, замедляя их возрастную потерю.