Между продолжительностью сна и здоровьем сердца обнаружили связь
Источник фото: ru.freepik
Здоровый полноценый сон очень сильно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Исследование американских ученых-кардиологов показало, что наряду с правильным рационом, физической активностью, отсутствием вредных привычек и другими параметрами ночной отдых очень сильно влияет на здоровье сердца.
Исследователи утверждают, что невысыпающиеся люди чаще других подвержены не только ожирению, гипертонии и диабету, но и развитию сердечно-сосудистых болезней.
По мнению специалистов, полноценный ночной отдых представляет из себя семи-девятичасовой сон с отбытием ко сну и пробуждением в одно и то же время.
Только так будет стабильным артериальное давление и уровень сахара в крови, и не возникнет поводов для развития сердечной недостаточности из-за отсутствия у организма полноценного отдыха.