Диетолог обозначила связь питания с состоянием кожи
Источник фото: @yana_tik/pixabay
Некоторые продукты питания могут провоцировать появление прыщей на лице.
Журнал Discover Magazine опубликовал интервью диетолога Линды Ван Хорн, в котором она назвала продукты, негативно влияющие на вид кожи лица. При их частом употреблении могу появляться прыщи и другие кожные дефекты, посему лучше исключить из своего рациона то, к чему большинство людей уже давно привыкло.
К таковым продуктам относятся молоко, сыр и в целом всё то, что изготавливается на основе молока. Диетолог сослалась на исследования, которые показали, что употребление коровьего молока обостряет акне.
Рис также ухудшает состояние кожи.
Нежелательно употреблять и излишне калорийную пищу, фастфуд — хлеб, жареный картофель, чипсы. "Картофель фри, чипсы богаты рафинированными углеводами, повышают уровень сахара в крови и увеличивают уровень гормонов, вызывающих высыпания", — отметила специалист. Ван Хорн порекомендовала включить в ежедневное меню больше овощей, нежирной рыбы и грецких орехов — всё это богато полезными для кожи жирами Омега-3. Растительная пища и зелёный чай содержат антиоксиданты — при их употреблении кожа будет выглядеть гораздо более здоровой и красивой.