Медики назвали оптимальное количество шагов в день для поддержания здоровья
Источник фото: ru.freepik
Польза ходьбы для организма человека давно доказана научным путем.
Споры вокруг пользы ходьбы часто идут лишь по поводу оптимального количества шагов, которые человек должен делать ежедневно.
Разные специалисты называют различные цифры, зависящие, в том числе, и от возраста, и от состояния здоровья.
Но, к примеру, последнее исследование европейских ученых показало, что ежедневные десять тысяч шагов в день не только способны стабилизировать уровень сахара в крови, но и значительно улучшить самочувствие пациентов с сахарным диабетом.
По словам медиков, ходьба провоцирует увеличенное потребление кислорода организмом, что повышает чувствительность к инсулину, снижает сахар в крови и улучшает метаболические функции.