Врач-сомнолог назвал простую привычку на ночь, которая поможет улучшить сон
Источник фото: freepik
Этот полезный напиток многие люди чаще всего оставляют без внимания.
По словам врача-сомнолога Евы Калиник, которые передает Daily Express, стакан чайного гриба или комбучу на ночь отлично налаживает работу кишечника, который чаще всего и является причиной нашего беспокойного сна.
В этом напитке есть полезные микробы, которые проникают в стенки кишечника, успокаивая его, и благотворно отражаясь, в том числе, на тех системах мозга, которые отвечают за бодрствование. Другими словами, этот цикл отключается и включается цикл сна.
Другое дело, как отмечает специалист, при хронической бессоннице одного напитка может оказаться недостаточно, и стоит поискать другие причины проблемы. Это может быть и неправильный образ жизни, и нездоровый рацион, и стрессы, и даже какие-то скрытые заболевания.