Врач раскрыла секреты правильного приема витамина D
Источник фото: ru.freepik
Согласно статистике, три четверти россиян испытывают в своем организме дефицит этого витамина.
Одним из плюсов витамина D можно назвать тот факт, что он способен вырабатываться под воздействием солнечных лучей.
Но, во-первых, этого все равно человеческому организму не хватает. Во-вторых, в холодное время года организм практически лишен и этой важной подпитки.
Поэтому пить данный витамин человек должен на постоянной основе. Но главное – делать это правильно.
А как не ошибиться, в своем TikTok россиянам рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева.
Самое главное, что рекомендует специалист, ля поддержания тонуса принимать витаминные добавки лучше утра или в первой половине дня.
Чтобы витамины лучше усваивались, в завтраке обязательно должен присутствовать хотя бы небольшой объем жиров. Например, авокадо, растительное масло, семена льна или рыба.
И самое, пожалуй, важное. По словам доктора, во многих случаях самолечение вредно и даже опасно для здоровья.
Поэтому до начала приема витамина в виде добавок необходимо пройти обследование, и уже п результатам анализов врач установит конкретному пациенту конкретную дозировку.